Болката во долниот дел на грбот е прилично непријатна појава која може да укаже на присуство на сериозни болести. Долниот дел на грбот има поголемо оптоварување во споредба со другите делови на 'рбетот, па затоа е повеќе склон кон повреди.
Спазам во долниот дел на грбот може да биде симптом на ишијас, остеохондроза, сколиоза и многу други патологии.
Болка во долниот дел на грбот: можни причини
Ова може да се случи по спортски тренинг, долг престој во една положба, по незгодно движење.
Фактори на ризик:
- дебелина;
- раѓање / неодамнешно породување;
- спортски тренинг;
- седечка работа (возачи, касиери, итн. );
- работа поврзана со значителен физички напор;
- работа во стоечка положба.
По претераното оптоварување, непријатноста поминува сама по себе - доволен е само одмор. Неговиот периодичен изглед укажува на присуство на патологија. Без квалитетна терапија, состојбата може значително да се влоши: понекогаш е индицирана само хируршка интервенција.
Болести придружени со непријатност во долниот дел на грбот
Овој симптом во медицината се класифицира на примарен и секундарен.
Во првиот случај, непријатноста е предизвикана директно од болести на грбот, особено на 'рбетот:
- остеохондроза на оваа област (една третина од сите случаи на болка);
- спондилоза / спондилолистеза / спондилоартроза;
- испакнување на интервертебралниот диск или интервертебрална хернија.
Тие велат за секундарни болки кога се предизвикани од лезии на други органи:
- фрактура поради остеопороза;
- тумор во 'рбетниот канал;
- фрактура на 'рбетот;
- истегнување на мускулите;
- анатомска стеснување на 'рбетниот канал;
- кифоза / сколиоза / кифосколиоза / Scheuermann-Mau болест;
- артритис (ревматски, псоријатичен, остеоартритис);
- дискитис, остеомиелитис, спинална туберкулоза;
- нарушувања на уринарниот систем: уролитијаза / пиелонефритис;
- гинеколошки заболувања: рак или циста на јајниците, ендометриоза;
- комплицирана бременост.
Видови на болка
Тешка болка во долниот дел на грбот
Овие се забележани кај остеохондрозата. Непријатност е присутна при движење, седење, кревање тешки предмети, па дури и при кашлање/кивање. На долните екстремитети може да им се дадат непријатни сензации. Пациентот треба итно да посети невролог.
Тешка непријатност го придружува ишијасот. Болката е досадна или остра, болна, обично еднострана.
Може да даде на задникот, бутот, па дури и на долниот дел на ногата; се влошува со промена на положбата, кашлање, одење. Радикулитисот го третира невролог. На пациентите им се препорачува да се одморат на тврд душек кој ќе го поддржи долниот дел на грбот.
Акутна болка во долниот дел на грбот
Ова може да биде предизвикано од долго седење во непријатна положба, носење/кревање тешки работи, паѓање, удирање, ненадејно движење, како и провев и хипотермија.
Акутен напад го придружува поместувањето на интервертебралните дискови. Последново се јавува со фрактура на 'рбетот, остеохондроза, тешка физичка работа, кревање тежина.
Поместување може да се случи и по операцијата во оваа област. Дијагнозата во овој случај ја спроведува невролог. Тој исто така пропишува третман.
Болна болка во лумбалниот 'рбет
Ова се случува со миозитис - воспаление на мускулите на грбот. Болеста се појавува по остар пренапон или хипотермија. Тоа е придружено со вкочанетост на движењата. Болката станува остра со движење.
Хронична (постојана) болка во долниот дел на грбот
Периодични напади ја придружуваат деформирачката спондилоза. И погодената област може да стане вкочанета. Покрај тоа, понекогаш постои слабост на нозете.
Исто така, треба да се земе предвид дека хроничната болка е карактеристична за Бехтерев-овата болест, онколошките патологии. Тие исто така може да укажуваат на метаболичко нарушување.
Поместени болки
Понекогаш на човек му се чини дека боли долниот дел на грбот, но всушност причината лежи во поразот на сосема друг дел од телото. Ова се случува со болести на карличните органи, панкреасот, бубрезите, дебелото црево.
Болки во грбот: кога да одите на лекар?
Не двоумете се да посетите специјалист во следниве случаи:
- нападот трае 3 дена или повеќе;
- непријатност се појави по повреда;
- во исто време, болки во долниот дел на грбот, долниот дел на нозете и нозете;
- синдром на болка е комбиниран со вкочанетост на еден екстремитет.
Што да направите со тешки грчеви во лумбалниот регион
Ако причините се непознати, треба да се измери температурата. Зголемувањето на овој индикатор укажува на инфекција и воспаление. Се утврдуваат и други симптоми (повреда на столицата, повраќање, болка само на едната страна). Потоа треба да повикате лекар или тим за итни случаи.
Ако причините се познати, како што е истегнување на мускулите или модринка, прво треба да се земе антиинфламаторен лек за да се намали непријатноста.
Олеснување на отокот, зголемување на циркулацијата на течности за да се отстранат штетните материи од телото, помага единечна доза на диуретик.
Ортопедски појас или дури и обичен пешкир ќе помогне да се поправат мускулите и коските во стабилна состојба.
Што да не се прави со непријатност во долниот дел на грбот
Забрането е да се прават процедури за загревање без да се постави дијагноза.
Тие предизвикуваат проток на крв, што не е секогаш безбедно. Со продолжена непријатност од непозната природа, не користете лекови против болки. Во овој случај, болеста сè уште ќе напредува, но без непријатност.
Можно е да се постават пршлени во кој било дел од грбот од страна на хиропрактик само по испитување, дијагноза и утврдување на причината за патологијата. Пршлените не се секогаш поместени поради траума, тоа може да се појави и како резултат на дистрофични процеси. Намалувањето може да го притисне нервот и да ги уништи процесите на пршлените.
Како да се третираат болките во грбот дома: народни рецепти
Алкохолната тинктура од бурдок или еукалиптус ќе помогне да се ослободите од непријатност. Може да се користи и за облоги. За слична цел, на погодената област се нанесуваат свежи листови од рен. Се менуваат секојдневно по потреба.
- Маст со див костен. Стопената маст се меша со сушена трева од коњски костен и масло од камфор. Компонентите се земаат во еднакви пропорции. Агентот се нанесува на тенки парчиња црн леб и се нанесува на погодените области;
- Можете да лекувате со тинктура од коњски костен. Во него се навлажнува памучна ткаенина или газа, која се нанесува на долниот дел на грбот;
- Ефикасно ја ублажува непријатноста во зглобовите и коските тинктурата од златните мустаќи на „Бишофите". Неопходно е да се додадат 35-40 честички од растението во ½ l од второто. Смесата се остава 14 дена. Кога ќе помине времето, се филтрира и се нанесува навечер за облоги.
Исхрана за проблеми со грбот
За зајакнување на коскениот апарат, треба да ја збогатите исхраната со здрава храна и да ја намалите количината на штетните во неа.
Црниот дроб и масните риби (на пр. лосос, сардина, скуша) се многу корисни. Оваа храна е богата со витамин Д, масни киселини и ниацин.
Млечни производи, месо, житарки, свежо овошје, особено лук и лимон - сето тоа треба да преовладува во исхраната.
Многу калиум се наоѓа во зелката и спанаќот, а витаминот Ц - во агрумите.
Витаминот А може да се добие од јајца, темно зелен лиснат зеленчук, црвено, портокалово и жолто овошје.
Треба да консумирате помалку пијалоци со кофеин, како и слатки, зачинета, масна и пржена храна.
Вежби за 'рбетот
Со мала непријатност, како и за спречување на такви во пределот на грбот, се препорачува да се изврши сет на вежби:
- Легнете на грб, ставете ги рацете по телото, малку свиткајте ги нозете во колената. Нозете се навалуваат надесно, а телото во спротивна насока. Во оваа положба, тие се замрзнуваат 5 секунди, а потоа се враќаат во првобитната положба. Свртете во друга насока на ист начин. Треба да завршите 10 пристапи;
- Клекнати, ставете ги рацете на стол пред вас. Потоа свиткајте го и заоблете го грбот колку што е можно повеќе. Изведете до 10 пристапи;
- Легнете на грб со исправени раце/нозе. Прво, десната нога е подигната околу 15 см од подот и се држи подигната додека не се појави чувство на замор. Повторете го истото со левата нога. Треба да завршите 5 серии со секоја нога.
Превенција на болки во грбот
За да го намалите ризикот од проблеми, треба да следите неколку едноставни правила:
- Помалку време поминато седејќи;
- Кога седечка работа, секој час направете малку загревање за 'рбетот, екстремитетите;
- Правилно подигнете / носете тегови - држете го грбот исправен, не кревајте остро, поделете го товарот на делови;
- Изведете вежби за зајакнување на мускулниот корсет (поддршка за 'рбетот);
- Душекот треба да биде умерено тврд за правилно да го поддржува долниот дел на грбот;
- Внимавајте на вашето држење, не лелете се;
- Почесто станувајте до ѕидот, допирајќи го со потпетиците, задникот, лопатките. Во оваа положба треба да стоите 3 минути;
- Се препорачува да се занимавате со спорт за зајакнување на мускулите што го држат 'рбетот: одење, скијање, гимнастика во вушу / чигонг, пливање, јога;
Не треба да се занимавате со трчање, бокс, тенис, боречки вештини, скијање, јавање.